How To Maintain A Healthy Brain

Are you always busy and never take the time to relax? Do you take care of your body and physical condition even when you are feeling overworked? Are you lacking energy and vitality? Can you eliminate distractions and focus?

These are just some of the questions I ask my clients when taking them through a coaching journey. The reality is that more than 60% of people I speak to are not consistently making the time for basic wellness routines such as sleeping 7 - 9 hours, exercising, eating properly or simply doing nothing (an activity that the brain actually needs to reset).

Having our brain in optimal condition is of paramount importance to navigate the ever increasing and changing demands of our lives today. Unfortunately, the increase of brain and mental health problems is on the rise. As a society we must do everything we can to educate and train ourselves in how we can combat this epidemic.

I am honoured to be interviewing Head of the Neurosurgery Service of the Civil Hospital of Guadalajara, Santiago Núñez Velasco. 

In this Brain-Friendly Channel Session (conducted in Spanish) we will be discussing practical strategies that we can all incorporate into our daily routine to maintain a healthier brain.

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Spanish Translation:

¿Estás siempre ocupado y nunca tomas un tiempo para relajarte? ¿Cuidas tu cuerpo y tu condición física incluso cuando te sientes con exceso de trabajo? ¿Te falta energía y vitalidad? ¿Puedes eliminar las distracciones y concentrarte?

Estas son solo algunas de las preguntas que les hago a mis clientes cuando los llevo a través de un viaje de coaching. La realidad es que más del 60% de las personas con las que hablo no se dedican constantemente a las rutinas básicas de bienestar, como dormir de 7 a 9 horas, hacer ejercicio, comer adecuadamente o simplemente no hacer nada (una actividad que el cerebro necesita para restablecer su equilibrio). 

Tener nuestro cerebro en óptimas condiciones es de suma importancia para afrontar las crecientes y cambiantes demandas de nuestras vidas en la actualidad.

Desafortunadamente los casos que tienen un origen de problemas de salud mental van en aumento. Como sociedad, debemos hacer todo lo posible para educarnos y capacitarnos sobre cómo podemos combatir esta epidemia.

Me honra estar entrevistando al Jefe del Servicio de Neurocirugía del Hospital Civil de Guadalajara, Santiago Núñez Velasco. 

En esta sesión de nuestro canal Cerebro-Amigable (transmitida en español) discutiremos estrategias prácticas que todos podemos incorporar a nuestra rutina diaria para mantener un cerebro más saludable.